受付で、初めての方からよく聞かれる質問があります。「こんな服装で大丈夫ですか」「強く押されて痛くないですか」「何回くらい通えばいいんですか」。どれも、初めて整体に行く前に多くの方が心に抱える不安だと思います。

渋谷駅から徒歩5分の整体院ほどき舎で院長をしている森田です。整体の仕事を始めて12年になります。今回は、この3つの不安に、できるだけ正直にお答えします。

服装は「動きやすければ大丈夫」です

特別な服を用意していただく必要はありません。目安は、腕や脚を動かしてもつっぱらない服装です。

  • ストレッチ素材のパンツや、ゆったりしたズボンだと楽です
  • 肩や首まわりを見ることが多いので、襟ぐりが詰まりすぎていない上着だと動かしやすいです
  • スカートやデニムのお客様には、お貸しできる服をご用意しています

仕事帰りのスーツでお越しになる方も多いので、着替えを持ってこられなくても心配いりません。

「痛くないか」は、その場で伝えてください

整体と聞くと、強く押したりグッと伸ばしたりするイメージがあるかもしれません。当院は手技が中心ですが、強さはお一人おひとりに合わせて調整します。

大切なのは、痛みや「ちょっと苦手だな」という感覚を我慢しないことです。「もう少し弱くしてください」の一言で、すぐに加減を変えます。強い刺激がお好きな方もいれば、軽く触れられるくらいが楽だと感じる方もいるので、遠慮なく教えてください。

また、最初のカウンセリングで、どこがつらいのか、普段どんな姿勢で過ごしているのかを伺います。その内容をもとに、無理のない範囲で進めます。

何回通えばいいかは、体の状態とご希望次第です

これは、一番答えにくい質問です。「〇回で終わります」とお約束することはできません。体の状態も、生活の仕方も、人によって違うからです。

初回は、今の状態を確認し、どう進めていくかを一緒に考える時間にしています。その上で、通う間隔の目安をお伝えします。無理に通っていただく必要はなく、通うかどうかはご自身で決めていただければと思います。

通う前に、今日からできること

お店に来る前にも、できることがあります。

  1. 1時間に1回、肩を回す:座ったまま、両肩をゆっくり後ろへ5回まわします。デスクワークで固まりやすい肩まわりが、少し楽になると感じる方が多いです
  2. 寝る前に首を温める:蒸しタオルを首の後ろに、1〜2分あてます。やけどに気をつけて、熱すぎない温度にしてください
  3. 同じ姿勢を続けない:30分座ったら、立ち上がって1分ほど歩くようにすると、体が固まりにくくなります

どれも、体の様子をみながら無理のない範囲で行ってください。痛みが強いときは中止してください。

初めての方へ

当院の初回は60分(カウンセリング込み)で6,600円です。2回目以降は60分5,500円、90分7,700円です。気になることがあれば、施術前にも気軽に聞いてください。

営業は10:00〜20:00(最終受付19:00)、水曜が定休日です。完全予約制ですので、ご予約やご相談は公式LINEからお気軽にどうぞ。